Os alimentos termogênicos e suas funções.

Você sabia que os alimentos termogênicos têm a propriedade de aumentar a temperatura corporal e acelerar o metabolismo, fazendo com que o corpo gaste mais energia e queime gorduras, consequentemente ajudam a emagrecer.

Veja aqui alguns benefícios e contra indicações, os termogênicos estão disponíveis nas unidades da Natural Alimentos em Goiânia, dê uma passadinha por lá e vamos falar mais sobre o assunto.

Os alimentos termogênicos, como pimenta e gengibre, devem ser consumidos diariamente para emagrecer, tendo esse efeito potencializado principalmente quando consumidos dentro de uma rotina de vida saudável, com alimentação balanceada e a prática frequente de atividade física.

Conheça os alimentos termogênicos:

Canela: adicionar canela em frutas, no leite ou consumir na forma de chá;

Gengibre: adicionar raspas de gengibre na salada, em sucos ou tomar o seu chá;

Pimenta vermelha: temperar carnes, sopas e cozidos;

Café: consumir de 4 a 5 xícaras de 150 ml por dia;

Chá verde: consumir 4 xícaras por dia;

Chá de hibisco: consumir 3 xícaras por dia;

Vinagre de maçã: utilizar para temperar carnes e saladas;

Água gelada: beber pelo menos 1,5 L de água por dia.

É importante lembrar que o chá verde deve ser consumido entre as refeições, pois pode prejudicar a absorção de vitaminas e minerais no intestino. Além disso, deve-se evitar consumir esses alimentos à noite, pois podem causar insônia.

Além de ajudarem na perda de peso e queima de gordura, os termogênicos também trazem os seguintes benefícios para o organismo:

Melhoria da circulação sanguínea;

Previnem câncer de cólon e de ovário;

Auxiliam o tratamento de gripes;

Estimulam a digestão;

Eliminam os gases.

Além do consumo como alimentos, também pode-se consumir termogênicos em cápsulas para ajudar no emagrecimento.

Efeitos colaterais e contraindicações

O consumo excessivo de alimentos termogênicos pode causar tontura, insônia, dor de cabeça e problemas gastrointestinais. Além disso, em casos de insônia, problemas cardíacos, doenças na tireoide, mulheres grávidas e crianças devem evitar consumir esses alimentos ou consumir em pequenas quantidades, de acordo com orientação médica, nunca utilizando-os para emagrecer.